کار دستی

چهارشنبه 10 آذر 1389 نویسنده: هستی زمانی | نوع مطلب :کاردستی ،


مواد مورد نیاز

1-كاغذ رنگی
2- قیچی
3- چسب مایع


این كاردستی ویژه ی عزیزان خردسال است و به آنها كمك می كند تا با شكل مثلث آشنا شوند.
اگر بچه ها می توانند با دست دور شكل مثلث را پاره كنند از خودشان كمك بگیرید برای اینكه راحتتر باشند كاغذ را تا كنید تا با پاره كردن یك لبه آن یك مثلث زیبا داشته باشند.

و اگر بزرگتر هستند و می توانند از قیچی استفاده كنند، قیچی مخصوص كاغذ با لبه گرد در اختیارشان قرار دهید در غیر اینصورت خودتان شكل مثلث را ببرید


سوااهایی كه باید از بچه ها بپرسید
چه اشیاوی دیگری می شناسند كه این شكلی باشد؟ مثلا یك روسری سه گوش
چند تا مثلث می توانند بشمارند؟
آیا می توانند مثلث ها را به ترتیب اندازه از بزرگ به كوچك ردیف كنند؟


طرز ساخت

سه مثلث در سه اندازه ی بزرگ، متوسط و كوچك در رنگهای مختلف آماده كنید.
مثلث بزرگ بدن ماهی است. مثلث متوسط كه دم ماهی است از پشت به بدنه چسبانده شود. مثلث كوچك هم كه باله ی ماهی است روی بدنه چسبانده شود
با مداد رنگی می توانید چشم و دهان ماهی را بكشید

   


کار دستی

چهارشنبه 10 آذر 1389 نویسنده: هستی زمانی | نوع مطلب :کاردستی ،


مواد مورد نیاز

1-قیچی
2- كاغذ رنگی به رنگ دلخواه
3- چسب مایع
4-مداد و ماژیك


طرز ساخت قلب

یك تكه كاغذ رنگی انتخاب كنید





اندازه آن باید اندازه آن قلبی باشد كه مایل هستید داشته باشید .


آنرا از وسط تا كنید
روی آن شكل نیم قلب را بكشید


با قیچی یا با دست دور آن را ببرید


حالا كاغذ را باز كنید
شما یك قلب به شكل كاملا قرینه و قشنگ دارید
اگر می خواهید چند قلب یك اندازه داشته باشید ، چند كاغذ را روی هم گذاشته و با هم تا كنید و برش دهید



طرز ساخت

برای ساختن سنجاقك، كاغذ رنگی مورد علاقه خود را انتخاب كنید. اگر دو اندازه قلب درست كنید ، كارتان قشنگتر می شود. با 5 قلب به مانند شكل روبرو می توانید یك بال را آماده كنید




با قرار دادن 4 بال ، مانند شكل روبرو بالهای سنجاقك آماده می شود.






برای بدن سنجاقك هم بهتر است از كاغذ رنگی دیگری استفاده كنید و مانند شكل آنها را كنار هم بچسبانید.
سر را كمی بزرگتر انتخاب كنید و روی آن چشم و دهان بكشید




   


کار دستی

چهارشنبه 10 آذر 1389 نویسنده: هستی زمانی | نوع مطلب :کاردستی ،

مواد مورد نیاز

1-كاغذ ارویگامی یا هر كاغذ دیگری كه خیلی كلفت نباشد
2- قیچی


طرز ساخت


یك تكه كاغذ به شكل مربع ببرید،به همان اندازه ای كه دوست دارید .




گوشه ی پایین مربع را روی گوشه ی بالای مربع قرار دهید تا شكل مثلث درست شود



گوشه ی چپ مثلث را همانطور كه در شكل نشان داده شده است روی ضلع سمت راست تا كنید


شكلی كه درست می شود همانند شكل زیر است


همین كار را برای گوشه ی راست تكرار كنید




شكلی كه درست می شود همانند شكل روبرو است . تكه ی بالا دو قسمت است .قسمتی كه روبروی شماست به سمت پایین تا كنید.
قسمت دیگری كه پشت به شماست به همان سمت و پایین تا كنید




انگشت خود را داخل حفره تشكیل شده بكنید تا كاملا باز شود. حالا لیوان شما آماده است




   


کار دستی

چهارشنبه 10 آذر 1389 نویسنده: هستی زمانی | نوع مطلب :کاردستی ،

مواد مورد نیاز

1-فیلتر قهوه یك عدد
2- قیچی
3- ماژیك
4- كمی آب
5- كاغذ فویل آلومینیومی
6- چشم آماده عروسك


طرز ساخت

یك فیلتر قهوه را روی بشقاب بگذارید. اگر رنگش قهو ه ای باشد، كار كردن راحتتر است
با ماژیك های گوناگون ، قسمتهای مختلف را بصورت نامنظم رنگ كنید

فیلتر قهوه را با چكاندن چند قطره آب خیس كنید، برای اینكار می توانید از قطره چكان استفاده كنید تا چند قطره آب با انگشتانتان روی آن بپاشید
باید مدتی صبر كنید تا كاغذ فیلتر خشك شود


وقتی فیلتر خشك شد، تصویر یك ماهی را در آن كشیده و دورش را قیچی كنید
با استفاده از كاغذهای فویل آلومینیومی نوارهایی را بریده و برای تزئین بدنه ی ماهی استفاده كنید
می توانید از چشم عروسكی آماده استفاده كنید و یا با ماژیك برای ماهییتان چشم بكشید


   


چیستان

چهارشنبه 10 آذر 1389 نویسنده: هستی زمانی | نوع مطلب :چیستانهای کودکانه ،

-آن چیست كه یكی است و همیشه با توست؟ (خدا)

-آن چیست كه اگر در آب بیفتد خیس نمی شود(سایه)

-عجایب صنعتی دیدم در این دشت،در خت پر گلی بی سا یه می گشت؟( آسمان پر ستاره)

-آن چیست كه از میان آب می گذرد ، ولی خیس نمی شود؟ (نور)

-آن چیست كه نمی توانید ببینیدش،یا بچشیدش،یا با دستتان لمسش بكنید،ولی برای همه تان لازم است و همه جا هست؟( هوا)

-نه دست دارد، نه پا دارد،از همه جا خبر دارد! ( باد)

-آن چیست كه تا آیمان نگرید، اشكش روان نمی شود؟(باران)

-آن چیست كه نه دست دارد و نه پا،در همه جای زمین است و نمی رود به هیچ جا؟( خاك)

-آن چیست كه نه دست دارد نه پا ،نه استخوان دارد، نه گوشت، ولی همیشه راه میرود و هیچ وقت هم خسته نمی شود؟(اب جوی و رود)

-آن چیست كه خودش آب ، دشمنش آب؟( یخ)

-آن كدام دو برادرند كه در زیر یك كوه با هم زندگی می كنند، و هیچ وقت خانۀ همدیگر را نمی بینند؟ (چشم ها)

- آن كدام شب تاریك است كه در میان روز دیده می شود؟(سیاهی چشم ها)

-این سر كوه، اره اره                آن سر كوه، اره اره              میان كوه، گوشت بره!(دندانها و زبان)

   






کودکان بصورت روزانه به چه مقدار کلسیم نیاز دارند

مقدار کلسیم مورد نیاز کودکان بستگی به سن آنها دارد و بین سنین 9 تا 18 سالگی کودکان به بیشترین مقدار کلسیم نیازمند می‌باشند.
 

 مقدار کلسیم مورد نیاز کودکان بستگی به سن آنها دارد و بین سنین 9 تا 18 سالگی کودکان به بیشترین مقدار کلسیم نیازمند می‌باشند.

جدول زیر توسط آکادمی پدیاتریک در آمریکا تهیه شده و مقدار کلسیم مورد نیاز در هر سنی را مشخص نموده است.

 

 

میزان شیر مصرفی در روز

میزان مورد نیاز کلسیم(میلی گرم در هر دو روز)

سن

3 لیوان

800

4 تا 8 سال

4 لیوان

1300

9 تا 18

3 تا 4 لیوان

1000

19 تا 50

چگونه میزان کلسیم بدن را تامین کنیم؟

بهترین راه برای بدست آوردن کلسیم مورد نیاز بدن خوردن و نوشیدن غذاهایی است که به طور طبیعی حاوی کلسیم هستند. بسیاری از غذاها حاوی کلسیم هستند ولی بهترین منابع به شرح ذیل می‌باشند.

* شیر کم چرب، ماست و محصولات دیگری که از شیر تهیه می‌گردند، حاوی کلسیم هستند.

* شیرهای طعم دار مانند شیر و شکلات و یا شیر توت فرنگی نیز منبعی از کلسیم هستند ولی بدلیل موادی که با شیر مخلوط شده‌است، مقداری کالری دارند.

* سبزیجاتی با برگ سبز تیره مانند کلم و شلغم حاوی کالری کم و کلسیم بسیار زیاد هستند. اگر چه اسفناج منبع خوبی برای کلسیم نیست.

* کلم بروکلی، نخود، عدس سبز، لپه و ماهی ساردین و سالمون و ماهیهای بی استخوان دیگر نیز منابعی از کلسیم هستند.

* آب میوه های حاوی کلسیم نیز می‌توانند کلسیم را به بدن شما برساند.

چه چیزهایی باعث کاهش کلسیم در بدن می‌شوند:

موارد زیر میتواند به سلامت استخوانها آسیب برساند:

* نوشیدن مقدار زیاد لیموناد(soda). مطالعات نشان داده اند که سودا سبب شکستگی در استخوان می شود.به این دلیل که افراد به جای نوشیدن شیر مرتب از لیموناد استفاده می‌کنند کلسیم مورد نیاز بدنشان کاهش می یابد.

*  برخی از انواع رژیمها. ممکن است کلسیم کافی به اندازه نیاز بدن نداشته باشند.مانند رژیمهای سبزیجات که در آنها از لبنیات استفاده نمی‌شود.قبل از شروع هر رژیمی با دکتر خود مشورت کنید و مطمئن شوید که در رژیمی که دارید به میزان مورد نیاز کلسیم موجود می‌باشد.

* بعضی از داروها و بیماریها. بعضی از داروها و بیماریهای کلیوی و روده ای ممکن است سبب کاهش کلسیم موجود در بدن شوند.در زمان استفاده از هر دارویی، قبل از آن با پزشک خود مشورت کنید و مطمئن شوید که داروهایی که مصرف می‌کنید، باعث کاهش کلسیم بدن شما نمی‌شود.

* کافئین و تنباکو. هر دو اینها سبب کاهش کلسیم از بدن می‌شوند.

چگونه می‌توان کلسیم بیشتری را جذب نمود؟

راههای بسیاری برای بدست آوردن کلسیم بیشتر وجود دارد، مانند:

* به جای هر نوشیدنی از شیر استفاده کنید و در سالاد خود از مواد حاوی کلسیم مانند لوبیا، پنیر، کلم بروکلی و بادام استفاده نمایید.

* از ماست بعنوان غذایی سبک استفاده کنید(ماست کم چرب).

اگر انتخاب درستی داشته باشید، غذاهایی که می خورید و یا می نوشید، می‌توانند کلسیم مورد نیاز شما را تهیه می‌کند.

 

 

 تهیه و ترجمه:گروه سلامت سیمرغ ـ

   


ده توصیه بهداشت غذای كودك

چهارشنبه 10 آذر 1389 نویسنده: هستی زمانی | نوع مطلب :سلامت کودکان ،





ده توصیه بهداشت غذای كودك

رعایت اصول بهداشتی برای تهیه غذای کودک به حفظ سلامت او کمک می‌کند . رعایت این نکات مانع از ورود میکرب ها و مواد آلوده کننده ...
 

رعایت اصول بهداشتی برای تهیه غذای کودک به حفظ سلامت او کمک می‌کند . رعایت این نکات مانع از ورود میکرب ها و مواد آلوده کننده به غذای کودک شده و از ابتلا او به بیماری هایی مانند اسهال جلوگیری می‌کند.با به کار گرفتن این توصیه ها غذای سالمی‌از نظر بهداشتی برای کودک خود تهیه کنید.

 1 - قبل و بعد از تهیه غذا دستها را بشوئید.
از آماده كردن غذا و بعد از پایان كار دستها را با آب و صابون بشویید و هر بار كه كهنه كودك را عوض می‌كنید و یا به دستشویی (توالت) می‌روید حتما" دستها را با آب و صابون بشویید، اگر دستها زخمی‌است قبل از تهیه غذا محل زخم را ببندید.
 
2- غذاها را خوب بپزید.
حرارت موجب از بین رفتن میكروبهای بیماریزا می‌شود و آلودگی احتمالی غذا در اثر پخت از بین می‌رود.
 
3-غذای كودك را تازه تهیه كنید.
بهتر است غذای كودك برای هر وعده تازه تهیه شود و فاصله بین وقتی كه غذای كودك پخته می‌شود تا زمانی كه به كودك غذا داده می‌شود طولانی نباشد چون در فاصله ای كه غذا سرد می‌شود احتمال دارد میكروبها در غذا تكثیر كنند.
 
4-غذاهای پخته را بطور صحیح نگه داری كنید.
غذاهای باقیمانده را سریعا" خنك كنید و در ظرف در بسته در داخل یخچال نگهداری كنید. نگهداری غذا در دمای اتاق باعث فساد غذا می‌شود.
 
5- غذاهای باقیمانده را قبل از مصرف حرارت دهید.
غذاهای اضافی را قبل از مصرف مجدد، حرارت دهید بطوری كه تمام قسمتهای غذا داغ شود، در این صورت آلودگی احتمالی و میكروبها از بین می‌رود، پس از یكبار حرارت دادن غذای اضافی، باقیمانده آن را دور بریزید.
 
6- غذاهای خام و پخته را مجزا نگهدارید.
غذاهای خام و پخته را هم در آشپزخانه و هم در یخچال جدا از هم نگهداری كنید چون احتمال دارد آلودگی از غذاهای خام به غذاهای پخته منتقل شود. اگر می‌خواهید غذاهای پخته مثل مرغ پخته و یا انواع سبزی را كه خام مصرف می‌كنید خرد كنید حتما"‌روی تخته یا ظرف جداگانه ای این كار را انجام دهید.
 
7- محل تهیه و پخت غذا را تمیز نگهدارید.
لوازمی ‌را كه برای تهیه و طبخ غذا بكار می‌برید كاملا" بشوئید. پارچه های مخصوص تمیز كردن آشپزخانه را مرتب بشوئید و در آفتاب پهن كنید.
 
8- غذاها را از دسترس حشرات و جواندگان دور نگهدارید.
غذاها را در ظرف درب دار و دور از دسترس حیوانات و حشرات نگهداری كنید چون حیوانات حامل میكروبهای بیماریزا هستند.
 
9- آب پاكیزه مصرف كنید.
برای نوشیدن و تهیه غذا، آب پاكیزه مصرف كنید. كودكان نسبت به آلودگی آب حساس و آسیب پذیر هستند آب مصرفی كودكان زیر یكسال را حتما" بجوشانید.
 
10- مواد غذایی پاستوریزه مصرف كنید.
تا حد امكان شیر، ماست، كشك و بستنی پاستوریزه مصرف كنید و در صورتی كه به مواد غذایی پاستوریزه دسترسی ندارید قبل از مصرف حتما" شیر و كشك را بجوشانید و هنگام خرید مواد غذایی به تاریخ تولید و انقضاء انها توجه كنید.
 
 گردآوری:گروه سلامت سیمرغ

   






مسمومیت حاملگی و تاثیر آن بر نوزادان

....هرچه پراكلامپسی زودتر شروع شده‌باشد و شدیدتر باشد، خطر نارس شدن نوزاد و عوارض آن بیشتر است. اگر نوزادی كه كمتراز 37 هفته سن دارد....
 

پراكلامپسی چگونه نوزاد را تحت تاثیر قرار می‌دهد؟

پراكلامپسی می‌تواند مانع رسیدن خون كافی به جفت شود و موجب شود كه نوزاد كوچكتر از حد طبیعی به دنیا بیاید.

همچنین موجب نارس شدن نوزاد و ایجاد مشكلات مربوط به آن می‌شود مانند ناتوانی در یادگیری، مشكلات مغزی، تشنج، مشكلات شنوایی و بینایی و... .

هرچه پراكلامپسی زودتر شروع شده‌باشد و شدیدتر باشد، خطر نارس شدن نوزاد و عوارض آن بیشتر است. اگر نوزادی كه كمتر از 37 هفته سن دارد، به دنیا بیاید، به دلیل تكامل ناقص ریه‌ها با مشكلات تنفسی رو برو می‌شود.

همچنین پراكلامپسی، موجب كاهش جریان خون جفت شده، نوزاد مواد غذایی كمتری دریافت می‌كند و بنابراین رشد جنین، كمتر از حد طبیعی خواهد بود. مرگ مادر در اثر پراكلامپسی، اتفاق نادری است، اما خطر مرگ جنین در چنین شرایطی، 5 برابر یك بارداری طبیعی است. اكلامپسی این احتمال را به بیش از این مقدار نیز، افزایش می‌دهد.

اكلامپسی و پراكلامپسی چگونه درمان می‌شوند؟

تنها درمان قطعی اكلامپسی و پراكلامپسی، زایمان است.

در موارد خفیف پراكلامپسی، كه فشار خون بالا همراه با مقادیر كم پروتئین در ادرار باشد، امكان اداره‌ی بیماری، با محدود كردن فعالیت و تحت نظارت در بیمارستان یا منزل وجود دارد. اگر جنین نارس باشد، شرایط طوری اداره می‌شود كه تا حد امكان، نوزاد بتواند سالمتر به دنیا بیاید. ممكن است پزشك، استراحت مطلق تجویز كند یا دستور بستری شدن در بیمارستان را صادر كند. این عمل به منظور طولانی‌كردن دوران بارداری و افزایش شانس زنده ماندن جنین انجام می‌گیرد.

اگر پایان بارداری نزدیك باشد ممكن است القاء زایمان صورت گیرد.

 در مورد پراكلامپسی شدید كه برای مادر خطرناك بوده و همراه با مشكلات بینایی، ریوی، ‌درد شكمی، مشكلات برای جنین و علائم دیگر می‌باشد، ممكن است درمان اورژانسی نیاز باشد كه شامل ختم بارداری، بدون توجه به سن جنین است.

ممكن است در مواردی كه نیاز باشد، از داروها برای تسریع روند تكاملی ریه‌های جنین استفاده شود.

درمانهای دیگر شامل تجویز داروهایی برای پیشگیری از تشنج و اكلامپسی می‌باشد.داروهایی نیز برای كاهش دادن فشار خون افزایش یافته، به كار می‌روند. كنترل دریافت مایعات نیز صورت می‌گیرد.

چگونه می‌توان پراكلامپسی را تشخیص داد؟

پزشك با معاینه، اندازه‌گیری فشار خون و اندازه‌گیری میزان پروتئین ادرار می‌تواند پراكلامپسی را تشخیص دهد.

چگونه می‌توان از عوارض پراكلامپسی پیشگیری كرد؟

معاینه و اندازه گیری فشار خون و آزمایش ساده ادراری می‌تواند موجب تشخیص پراكلامپسی شود. در این صورت می‌توان از پیش آمدن شرایطی مانند اكلامپسی و تشنج، آسیب مغزی و نارسایی كلیه در مادر، تولد نوزاد نارس و آسیبهای كشنده به جنین پیشگیری كرد.

پراكلامپسی بدون هیچ هشداری روی می‌دهد. محققان می‌گویند كه فاكتور رشد جفت، در ادرار زنانی كه مبتلا به پراكلامپسی می‌شوند كاهش یافته است. اگر این موضوع در تحقیقات آینده اثبات شود، ممكن است در آینده بتوان با یك تست ساده‌ی ادراری، زودتر از گذشته، افرادی را كه به احتمال زیاد دچار پراكلامپسی می‌شوند، تشخیص داد.

همانطور كه گفته شد، قطعی‌ترین درمان پراكلامپسی، زایمان جفت و جنین است. اگر شرایط مادر به حدی خطرناك شود كه نیاز به ختم حاملگی باشد، ممكن است القاء زایمان زودرس و یا عمل سزارین  برای نجات جان مادر انجام گیرد. در این صورت ظرف چند روز، یا در موارد نادری ظرف چند هفته، فشار خون به اندازه‌ی طبیعی باز می‌گردد.
 
 
تهیه و ترجمه :گروه سلامت سیمرغ

   






نحوه شروع و ادامه غذای كمكی در نوزادان

آیا می دانید از چه زمانی باید کمک غذایی را برای نوزادتان آغاز کنید؟ در ابتدا با چه مواد غذایی باید شروع کرد؟
 
تغذیه كمكی در پایان 6 ماهگی (180 روزگی) شروع می شود، همزمان با شروع غذای كمكی تغذیه با شیر مادر باید همچنان مكرر و بر حسب میل و تقاضای شیرخوار ادامه داشته و حتی دفعات تغذیه با شیر مادر افزایش می یابد. همچنین در این زمان باید بر اساس نیاز كودك به او آب جوشیده سرد شده داد.
نحوه تغذیه تكمیلی در هفته اول ماه هفتم:
شروع غذای كمكی با فزنی آرد برنج است كه روز اول از یك قاشق مرباخوری یك بار در روز (مثلا" ظهر) شروع شده و كم كم به مقدار و دفعات آن متناسب با اشتهای كودك اضافه می شود تا نهایتا" در پایان یك هفته مقدار آن به حدود 12 قاشق مرباخوری برسد. بخاطر بسپارید همچنان شیر مادر غذای اصلی شیرخوار شما است.
نحوه تغذیه تكمیلی در هفته دوم ماه هفتم:
در این هفته می توان حریره بادام را به رژیم غذایی كودك اضافه نمود. شروع آن نیز مانند فرنی از یك قاشق مرباخوری یك بار در روز است تا روز ششم و هفتم به 12 قاشق مرباخوری در روز برسد. فراموش نشود كه در این هفته بتدریج كه مقدار و دفعات تغذیه با حریره بادام افزایش می یابد مقدار و دفعات تغذیه با فرنی كم می شود بنابراین در هر وعده و یا در تمام دفعات می توان حریره بادام را جایگزین فرنی نمود، یا یك وعده فرنی و وعده بعد حریره بادام به شیرخوار داد.
 نحوه تغذیه تكمیلی در دو هفته آخر ماه هفتم:
ضمن ادامه تغذیه با شیر مادر در این دو هفته شیرخوار با غذای جدیدی آشنا شده و سوپ به رژیم غذایی او اضافه می شود. بــــدین ترتیب كه روز اول، صبح و عصر وشب از فرنی یا حریره بادام استفاده می كند و ظهر علاوه بر فرنی یا حریره بادام، یك قاشق مرباخوری سوپ هم می خورد. به این ترتیب، هر روز بر مقدار سوپ افزوده شده و از مقدار حریره بادام یا فرنی كم می شود تا بر حسب اشتهای كودك مقدار سوپ به 3 تا 6 قاشق مرباخوری در هر وعده برسد.
چند نكته مهم در تهیه سوپ برای كودك:
1-     در ابتدای شروع سوپ برای كودك آن را از گوشت بدون چربی (گوشت گوسفند، مرغ یا گوساله) به اندازه یك تكه خورشی، برنج و هویج تهیه كنید.

2-     هر سه روز یك بار یك نوع سبزی به سوپ اضافه كنید مانند جعفری، گشنیز، لوبیا سبز، كدو سبز، كرفس، گوجه فرنگی، كدو حلوایی.
3-     به سوپ كودك نباید نمك، شكر یا چاشنی اضافه كرد.
4-     بهتر است كدو، كرفس، لوبیا سبز را اول پخته و بعد به سوپ كودك اضافه نمود.
5-     سبزی ها باید در آخــــرین لحظات پخت سوپ اضافه شود. در ظرف نیز باید بسته باشد تا ویتامین های آن از بین نرود.
6-     استفاده از اسفناج تا پایان یكسالگی مجاز نبوده و نباید به سوپ شیرخوار اضافه شود.
  نحوه تغذیه تكمیلی در دو هفته اول ماه هشتم:
در این دو هفته ضمن دادن سوپ، فرنی یا حریره بادام، زرده تخم مرغ هم به رژیم غذایی شیرخوار اضافه می شود. بنابراین در این سن باید به كودك 5 وعده غذا داده شود. بدین ترتیب كه صبح زرده تخم مرغ، ساعت 10 صبح (بین صبحانه و ناهار) فرنی یا حریره بادام، ظهر سوپ، عصر مجددا" فرنی یا حریره بادام و در شب دوباره سوپ به كودك داده می شود. در این زمان می توانید كم كم از سبزیهای نشاسته ای مثل سیب زمینی، كدو حلوایی و نخود فرنگی (نخود سبز) به فاصله هر 3 روز به سوپ اضافه كنید. ضمنا" غلظت سوپ باید مانند حلیم باشد.
برای اضافه كردن سیب زمینی به سوپ ابتدا آن را بشویید و با پوست بپزید. سپس پوست آن را جدا كرده و سیب زمینی پخته شده را به سوپ كودك اضافه كنید دقت كنید اگر بعد از پوست كندن سیب زمینی، بخشی از آن سبز رنگ بود باید آنرا جدا كرده و دور بریزید.
در این زمان همراه با سوپ می توانید به كودك ماست بدهید. بهتر است ماست با سوپ مخلوط نشود تا كودك با طعم ماست آشنا شود. ولی اگر كودك مخلوط ماست با سوپ را دوست دارد این كار بلامانع است.
نحوه تغذیه تكمیلی در دو هفته دوم ماه هشتم:
برای تنوع بخشیدن به غذای كودك باید هر چند روز یك بار مواد تشكیل دهنده سوپ را تغییر داد. هر سه روز یكبار می توان جو، بلغور گندم، رشته فرنگی را كه قبلا" پخته و نرم شده است به اندازه یك قاشق مرباخوری به سوپ اضافه كرد. بعد از اضافه كردن جو، گندم و ............ بهتر است به اندازه یك قاشق مرباخوری كره یا روغن مایع به سوپ اضافه نمود. افزودن كره یا روغن مایع به غذای شیرخوار به ویژه شیرخوارانی كه رشد كافی ندارند به رشد آنان كمك می كند.
نحوه تغذیه تكمیلی در دو هفته اول ماه نهم:
از 9 ماهگی می توان حبوبات را نیز به سوپ كودك اضافه كرد. معمولا" از عدس و ماش كه هضم آسانتری دارند شروع كنید. در صورت امكان می توان از جوانه عدس یا ماش در تهیه سوپ استفاده كرد. در مورد سایر حبوبات مثل لوبیا چیتی، لوبیا قرمز و ..... بهتر است قبلا" آنها را خیس كرده و پوستشان را جدا نموده و بعد از پختن به سوپ كودك اضافه كرد. اگر از آرد حبوبات استفاده می شود یك قاشق مرباخوری سر صاف كافی است.
 نحوه تغذیه تكمیلی در دو هفته دوم ماه نهم:
در این سن با استفاده از میوه های فصل آب میوه تازه تهیه كنید و به كودك بدهید. ابتدا از یك قاشق مرباخوری در روز همراه با یك قاشق مرباخوری آب جوشیده سرد شده شروع كنید تا كم كم به 6 قاشق مرباخوری آب میوه خالص برسد. آب میوه را می توان بعد از فرنی یا حریره ساعت 10 صبح داد.
نحوه تغذیه تكمیلی در دو هفته اول ماه دهم:
از ماه دهم می توان به جای آب میوه، خود میوه را به كودك داد. برای این كار باید از یك قاشق مرباخوری میوه های فصل (هلو، سیب، موز، گلابی، ........) شروع نمود ومقدار آن را به سه قاشق مرباخوری رساند.
میوه مورد نظر باید كاملا" رسیده و شسته شده باشد و بعد از جدا كردن پوست و هسته آن، میوه را با پشت قاشق كاملا" نرم كرده و سپس به كودك بدهید. مقدار میوه را بتدریج زیاد كرده و به 5 تا 6 قاشق مرباخوری در روز برسانید. در این زمان كم كم بر حسب اشتهای كودك بر مقدار سوپ او به میزان حــداكثر 10-6 قاشق مرباخوری در ظهر و شب بیافزایید. همچنین كودك را با غذاهایی كه خود می تواند به دهان ببرد مانند نان، بیسكوئیت ساده، ماكارونی پخته، تكه های سیب زمینی پخته، كوفته قلقلی و ................ آشنا كنید.
بخاطر داشته باشید نیاز كودك به میوه در این سن كم است اگرچه دادن میوه و آبمیوه لازم است ولی بیش از حد دادن آن سبب پرشدن معده كودك می شود در نتیجه وعده های اصلی غذایی را كه برای رشد وی لازم است نمی خورد و این سبب كندی رشد كودك می شود.
نحوه تغذیه تكمیلی در دو هفته دوم ماه دهم:
در این زمان علاوه بر تنوع بخشیدن بر سوپ كودك می توان از كته نرم كه در آب گوشت یا آب مرغ پخته می شود همراه با خود گوشت استفاده كرد. همچنین از گوشت ماهی كه تیغ های آن كاملا" گرفته شده باشد و همراه با كته نرم و سبزی پخته شده باشد می توان به كودك داد.
نحوه تغذیه تكمیلی در ماه یازدهم ودوازدهم:
تنوع غذای كودك را رعایت كنید با توجه به اشتهای كودك بر مقدار غذای هر وعده او اضافه نمایید همچنان برای كودك غذای جداگانه تهیه كنید و از دادن غذای سفره خانواده به كودك بدلیل داشتن نمك و چاشنی اجتناب نمایید.
یك نكته مهم در تغذیه كودك زیر یكسال:
از پایان 6 ماهگی و همزمان با شروع غذای كمكی تا پایان 12 ماهگی غذای اصلی شیرخوار هنوز شیرمادر است لذا به تغذیه با شیر مادر بطور مكرر و بر حسب تقاضا و تمایل شیرخوار در تمام مدت شب و روز باید توجه شود. معده كوچك كودك را با غذاها پر نكنید. چه این امر سبب می شود كه كودك برای مـــدت طولانی تر سیر بماند و در نتیجه كمتر پستان مادر را بمكد. در نتیجه هم شیر كمتر به او می رسد و هم حجم كلی شیری كه مادر تولید می كند كاهش خواهد یافت.
 در تغذیه كودكان زیر یكسال همواره به این نكات توجه كنید:
1-     همزمان با شروع تغذیه تكمیلی نیاز كودك به آب افزایش می یابد و این نیاز با خوردن شیر مادر به تنهایی تامین نمی شود و باید بر حسب نیاز و تمایل كودك آب جوشیده سرد شده به او داده شود.
2-     دادن آب میوه به مقدار زیاد و یا شیرینی قبل از غذا، سبب كم شدن اشتها می شود و رشد كودك را به خطر می اندازد. بنابراین آب میوه و یا میوه رسیده و نرم را كه با پشت قاشق له كرده اید، دوبار در روز بعد از غذای وسط روز و با حجم كم به كودك بدهید، ویتامین های مورد نیاز كودك به ویژه ویتامین C از راه شیر مادر تامین می شوند.
3-     از اضافه كردن نمك، شكر و ادویه به غذای كودك زیر یكسال جدا" خودداری كنید. زیرا ذائقه كودك در این زمان شكل می گیرد. در صورتی كه كودك زیر یكسال دچار ایست یا افت وزنی است و غذای كاملا" بی نمك خود را نمی خورد هنگام طبخ غذا از مقدار بسیار كمی نمك یددار استفاده كنید.
4-     برای بهتر كردن طعم غذای كودك به سوپ او آب لیموی تازه یا آب نارنج تازه اضافه نمائید.
5-     همزمان با شروع تغذیه كمكی (از پایان ماه ششم زندگی) قطره آهن به میزان 10 تا 15 قطره بــرای كـــودك شـــروع كــنــید قطره آهن تا پایان 2 سالگی باید به كودك داده شود.
6-     قطره مولتی ویتامین یا A+D را كه از 15 روزگی برای كودك خود شروع كرده اید تا پایان یكسالگی ادامه دهید در صورت صلاحدید پزشك این قطره را نیز تا پایان 2 سالگی ادامه دهید.
به خاطر داشته باشید:
-         غذا خوردن كودك در سنین 12-6 ماهگی فقط به منظور تامین نیازهای غذایی او نیست بلكه برقراری یك ارتباط اجتماعی بین والدین و كودك است. كودك همیشه از این كه چیز جدیدی را از فردی كه دوستش دارد می گیرد، بسیار خوشحال می شود.
-         غذای كمكی علاوه بر اینكه بخشی از انرژی مورد نیاز كودك را تامین می كند راهی برای آشنایی او با مزه و قوام غذاها و فراگیری و تكامل او برای استفاده از غذاهای سفره خانواده است.
 
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ


 

   


آنچه باید درباره زردی نوزادان بدانید

چهارشنبه 10 آذر 1389 نویسنده: هستی زمانی | نوع مطلب :سلامت کودکان ،





آنچه باید درباره زردی نوزادان بدانید

زردی از آن مشکلات شایعی است که اکثر نوزادان بعد از تولد به آن مبتلا می‌شوند. برای اینکه بیشتر با این بیماری شایع و نحوه درمان آن آشنا شویم، پای صحبت‌های دکتر مرندی نشسته‌ایم....

 

زردی نوزادان چقدر شایع است؟
معمولا 60 درصد نوزادان سالم پس از تولد دچار زردی می‌شوند و در مواردی که نوزاد نارس باشد این مورد به 80 درصد می‌رسد. البته اینها مواردی است که زردی ظاهر می‌شود، ولی در مواردی هم، از آنجا که زردی کم است، نمی‌توان آن را تشخیص داد و فقط با آزمایش می‌توان فهمید که بیلی‌روبین نوزاد در حد عادی است که این مورد رایج و عادی است.

 علل عمده بروز زردی چیست؟
بروز زردی علل مختلفی دارد. گاهی گلبول‌‌های قرمز خون خرد می‌شوند و این باعث می‌شود نوزاد پس از مدتی مثلا چند هفته کم‌ خون شود. گاهی ناسازگاری خون مادر و نوزاد (مادر با گروه خونی o، نوزاد با گروه خونی a یا b که به آن ناسازگاری abo گفته می‌شود) یا ناسازگاری Rh (Rh منفی مادر و Rh مثبت نوزاد) یا وجود گروه‌های خون فرعی (اختلاف بین گروه خونی مادر و نوزاد که شیوع کمتری دارد) همچنین فاویسم که در کشور ما شایع است می‌تواند باعث بروز زردی شود. تمامی این مسایل می‌توانند سبب بروز کم‌خونی در آینده شوند. به همین علت پزشک باید کاملا هوشیار بوده و کم‌خونی را زیر نظر بگیرد. همچنین در اثر شرایط ممکن است زردی به سرعت بالا برود و به همین جهت مراجعه سریع بسیار اهمیت پیدا می‌کند.

گاهی اوقات زردی به دلیل خوب شیر نخوردن نوزاد پیش می‌آید. این خوب شیر نخوردن می‌تواند به دلیل آموزش ندیدن صحیح و کامل مادر باشد. در این شرایط مادر پستان را خوب در دهان نوزاد نمی‌گذارد و نوزاد هم خوب شیر نمی‌خورد. این حالت خود در نهایت می‌تواند سبب بروز زردی و دیگر مشکلات شود.

زردی را چگونه می‌توان تشخیص داد؟
زردی تنها یک علامت دارد و آن زرد شدن سفیدی چشم، بدن و مخاط‌ها است و باید نسبت به آن کمی حساس بود. گاهی والدین و حتی پزشکان و پرستاران نیز در ارزیابی زردی دچار اشکال می‌شوند. البته راهنمایی‌هایی وجود دارد. مثلا اگر تنها سر و صورت مبتلا به زردی باشد و سینه و شکم و اندام‌ها زرد نباشد یعنی عدد زردی بالا نیست اما هرچه زردی پایین‌تر بیاید حاکی از آن است که میزان زردی در حال افزایش است و هرچه به پاها برسد یعنی عدد زردی بالاتر و نگران‌کننده‌تر است.

در بسیاری از موارد ارزیابی چشمی کافی نبوده و پزشکان با دادن آزمایش خون مقدار زردی و نوع زردی را تعیین می‌کنند. زردی به 2 نوع تقسیم می‌شود: زردی مستقیم و غیرمستقیم. آنچه اغلب در نوزادان اتفاق می‌افتد زردی غیرمستقیم است که می‌تواند به بافت مغزی خسارت بزند. زردی مستقیم چندان مشکل‌ساز نیست مگر اینکه نوزاد مبتلا به عفونت یا ناراحتی کبدی باشد.

البته همیشه زردی تنها علامت نیست. اگر در کنار زردی علایم دیگری مانند بی‌حالی یا شیر خوب نخوردن یا بالا و پایین بودن درجه حرارت بدن وجود داشت احتمال خطر بالاتر است و مراجعه به پزشک باید با سرعت بیشتری صورت بگیرد.
 
 زردی ناراحتی حادی است که جای نگرانی دارد یا به سادگی برطرف می‌شود؟
زردی به مقدار کمی برای نوزادان نه تنها مضر نیست بلکه مفید هم هست. بنابراین نباید در این مورد نگرانی وجود داشته باشد مگر اینکه زردی بیش از حد زود شروع بشود یا مقدار آن خیلی بالا برود. ممکن است در نوزادی، زردی به ماه دوم یا سوم بکشد و دوره بهبودی طولانی‌تر شود که اگر آزمایش انجام شود و نشان دهد که نوزاد مشکلات مربوطه را ندارد دلیلی بر ناراحتی نیست مشروط به اینکه آزمایش‌های لازم صورت گرفته باشد.
در اکثر نوزادانی که دچار زردی می‌شوند حتی آن دسته که زردی آنها از مرحله فیزیولوژیک می‌گذرد و اعداد زردی در آنها بالاست، بیماری نگران‌کننده نیست. هر چند لازم است با پزشک مشورت شود. اگر عدد خیلی بالا نباشد و نوزاد چند روز از عمرش گذشته باشد ولی سالم باشد به مادر و پدر توصیه می‌شود درمان به جای بیمارستان در منزل و زیر دستگاه فوتوتراپی صورت پذیرد.
 
در صورتی که زردی درمان نشود چه عوارضی خواهد داشت؟
اگر شدت زردی بالا باشد و عدد آن به سرعت افزایش یابد و والدین نوزاد را سریع به پزشک ارجاع ندهند ممکن است زردی سبب بروز مشکلات مغزی در نوزاد شود. زردی می‌تواند در برخی مناطق مغز نفوذ کرده و انواع مشکلات مغزی، فلج مغزی یا دیگر مشکلات را پیش آورد. زردی در عین حال که مشکل شایعی است و برای تعداد زیادی از نوزادان رخ می‌دهد و اگر به موقع درمان شود مشکلی ایجاد نمی‌کند، چنانچه به موقع درمان نشود، می‌تواند در درصد پایینی مشکل‌ساز شود.
 
 زردی چه موقع غیرطبیعی تلقی می‌شود؟
اگر زردی در نوزادانی که رسیده هستند سیر طبیعی خود را طی کند در روز پنجم یا ششم ناراحتی برطرف می‌شود. منتها در نوزادانی که نارس هستند این زردی ممکن است دیرتر ظاهر شده و بهبود دیرتر حاصل شود. به عبارت دیگر زردی ممکن است در کودکان نارس به جای 5 روز از 10 روز تا 2 هفته طول بکشد تا برطرف شود. در نوزادان رسیده ممکن است عدد زردی به 12 برسد و باز هم موردی طبیعی باشد اما در کودکان نارس اگر این عدد به 14 برسد طبیعی خوانده می‌شود. چه در نوزادان نارس چه رسیده اگر زردی خیلی زود ظاهر شود یعنی به جای روز اول و دوم از همان ساعات نخستین بعد از تولد خود را نشان دهد یا دیر از بین برود یا اعداد بالا برود مدت آن طولانی شود، فیزیولوژیک یا طبیعی خوانده نمی‌شود.
 در چه شرایطی به تعویض خون نیاز است؟
مقدار زردی و شدتی که در آن نیاز به تعویض خون پیدا می‌شود با توجه به سن بچه و نارس یا رسیده بودن او مختلف است. اگر زردی به اعداد 20، 25 یا 30 برسد این نوزادان در معرض احتمال تعویض خون قرار می‌گیرند و در بیمارستان بستری می‌شوند. حتی اگر این عدد از یک حد خاصی بالا رفت یا سرعت افزایش زردی خیلی سریع بود یا زمینه بیماری در نوزاد وجود داشت نیاز به تعویض خون پیش می آید. اگر بچه سالم باشد اعداد بالای زردی را می‌تواند تحمل کند و مشکلی برای او به وجود نمی‌آید، اما اگر نوزاد دچار عفونت باشد، نارس باشد یا تعادل اسید و باز خون او به هم خورده باشد یا اکسیژن خون در او ناکافی باشد و... نیاز به تعویض خون پیش می‌آید. به هر حال در شرایطی که نوزاد بیمار است باید سریع‌تر با زردی او برخورد کرد.
 
 زردی را در خانه هم می‌شود درمان کرد؟
اگر عدد زردی خیلی بالا نباشد و نوزاد چند روزه سالم باشد والدین می‌توانند درمان را در خانه زیر دستگاه فوتوتراپی انجام دهند. تاکید می‌کنم دستگاه فوتوتراپی، نه هر لامپی. دستگاه فوتوتراپی لامپ مخصوص و ویژگی‌های مخصوصی دارد که باید آن را از مکان‌های معتبر و مطمئن تهیه کرد. این دستگاه‌ها باید استاندارد بوده و لامپ‌های آن به موقع تعویض شود. کارکرد بیش از 2 هزار ساعت این لامپ‌ها در کاهش زردی نقش نخواهد داشت. توجه به فاصله این لامپ‌ها از بدن نوزاد و اینکه لامپ محافظ داشته باشد ضروری است تا در صورتی که شکسته شد، پوست نوزاد را دچار سوختگی یا دیگر عوارض نکند. در این شرایط به توصیه پزشک آزمایش خون نوزاد در فواصل مختلف تکرار می‌شود تا میزان زردی تعیین شود. اگر حال نوزاد مناسب نباشد یا عدد زردی بالا باشد بهتر است درمان در بیمارستان انجام پذیرد.
 
 آیا دادن آب قند به نوزاد برای رفع زردی، درست است؟
نه! یک اشتباهی که گاهی پزشکان می‌کنند این است که به مادران توصیه می‌کنند به نوزادشان آب قند یا سرم قندی بدهند. این کار بسیار مضر است و آب قند می‌تواند سبب بالا بردن میزان زردی شود. دادن هرچیز غیر از شیر مادر به نوزاد هیچ کمکی به رفع زردی نکرده و حتی می‌تواند مضر باشد. هر چه نوزاد شیر بیشتری بخورد زردی او سریع‌تر برطرف می‌شود.
 
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ


 

 




 
 


 


   






قانون سرانگشتی افزایش وزن، قد و دور سر کودک

همه مادران و پدران خواهان داشتن نوزادی سالم می‌باشند بنابراین هم در دوران بارداری و هم بعد از آن باید مراقبتهای لازم را به عمل آورند.
 
وزن:
* میزان از دست دادن وزن در چند روز اول بعد از تولد 5 تا 10% وزن تولد است. 
*بازگشت به وزن هنگام تولد  7 تا 10 روزگی
*وزن متوسط هنگام تولد 5/3 كیلوگرم
*دو برابر شدن وزن تولد در 4 تا 5 ماهگی  حدود 6 كیلوگرم
* سه برابر شدن وزن تولد در یكسالگی  حدود 10 كیلوگرم
*چهار برابر شدن وزن تولد در دو سالگی  حدود 12 كیلوگرم 
*در 5 سالگی وزن 2 برابر یكسالگی است  حدود 20 كیلوگرم
*در 10 سالگی وزن كودك 3 برابر یكسالگی است  30 كیلوگرم
*متوسط افزایش وزن از 2 سالگی تا بلوغ هر سال 5/2 كیلوگرم است.
 
قد:
 *متوسط قد هنگام تولد: 50 سانتیمتر 
*متوسط قد در یكسالگی: 75 سانتیمتر
*متوسط قد در چهار سالگی به دو برابر قد تولد 100 سانتیمتر می‌رسد.
*متوسط افزایش سالیانه قد از 4 سالگی تا بلوغ سالیانه 5 تا 5/7 سانتیمتر است.
 
دور سر:
* متوسط دور سر هنگام تولد 35 سانتیمتر
*در سال اول زندگی بطور متوسط 1 سانتیمتر در هر ماه = 47 سانتیمتر )
* 35 سانتیمتر در سه ماهه اول زندگی هر ماه 2 سانتیمتر بعد با سرعت كمتر افزایش می‌یابد .
* 10 سانتیمتر برای بقیه عمر  دور سر فرد بالغ 57 سانتیمتراست

   






اثرات مكیدن انگشت بر سلامت دندان‌ کودکان

بسیاری از كودكان به طور آگاهانه یا ناآگاهانه، انگشت شست خود را می‌مكند كه این مساله موجب نگرانی بعضی از والدین می‌شود.آیا این کار به دندان های کودک آسیب می رساند؟


 باید توجه داشت كه این عادت بخشی از تكامل طبیعی كودك بوده و از دوران جنینی در رحم مادر آغاز می‌شود. با این حال اگر این عادت به مدت طولانی ادامه پیدا كند، می‌تواند منجر به مشكلاتی در دندان‌ها و فرم صورت شود.

 اگر عادت قبل از 6 سالگی (قبل از رویش دندان‌های دائمی) ترك شود، این حالت به خودی خود برطرف می‌شود، بنابراین اگر كودك شما تا قبل از 6سالگی انگشت خود را می‌مكد، بهتر است او را برای ترك عادت تحت‌فشار قرار ندهید، ولی اگر این عادت بعد از این سن ادامه پیدا كند، بر اثر قرار گرفتن طولانی‌مدت انگشت در دهان، فاصله‌ای بین دندان‌های پیشین دو فك ایجاد خواهد شد و برای رفع این مشكل نیاز به درمان ارتودنسی خواهد بود.
 
راه‌های برطرف كردن عادت
اولین اقدام برای برطرف كردن این حالت صحبت كردن با كودك است و بهتر است به او بگوییم كه مكیدن انگشت موجب نازیبا شدن دندان‌ها و صورت او می‌شود. می‌توان برای كاهش لذت كودك از مكیدن انگشت، از یك چسب زخم روی انگشت استفاده كرد. همچنین پوشیدن دستكش یا استفاده از بانداژ در طول خواب به عنوان یادآور می‌تواند موثر باشد. با كودك نباید به گونه‌ای برخورد شود كه او احساس كند این روش‌ها جنبه تنبیهی دارد و باید بداند كه فقط برای كمك به او در جهت ترك عادت است.
در صورت موثر نبودن این روش‌ها، مراجعه به متخصص ارتودنسی جهت استفاده از دستگاه‌های داخل دهانی ضروری است. هدف كلی از این دستگاه‌ها ممانعت از تماس انگشت با مخاط كام بوده و معمولا دارای قسمت‌های فلزی است كه به صورت تمام وقت در جلوی كام قرار می‌گیرد. باید یادآوری كرد كه استفاده از این دستگاه‌ها هنگامی موفقیت‌آمیز است كه كودك تمایل به ترك عادت داشته، اما توانایی انجام آن را ندارد. این دستگاه‌ها علاوه بر ترك عادت می‌توانند به تصحیح سریع‌تر ناهنجاری فكی و دندانی نیز كمك كنند. در ضمن طی استفاده از این دستگاه‌ها رعایت هر چه بهتر بهداشت دهان ضروری است
 

   


چرا به نوزاد آب قند ندهم؟

چهارشنبه 10 آذر 1389 نویسنده: هستی زمانی | نوع مطلب :سلامت کودکان ،





چرا به نوزاد آب قند ندهم؟

محققان توصیه می کنند حتی اگر کودکتان دل درد داشت نیز به او آب قند ندهید،چرا؟


آب قند در افزایش وزن نوزاد نقشی ندارد؛ اگرچه ممكن است موقتاً جلوی گریه نوزاد گرسنه را بگیرد. نوزادانی كه فقط شیر مادر می‌خورند افزایش وزن بهتری نسبت به نوزادانی كه همراه شیرمادر آب قند هم می‌خورند، دارند.

اگر به مدت طولانی به نوزاد خود آب‌قند بدهید چهره نوزاد شما به ظاهر، اصطلاحاً «تپل» می‌شود. اما این گونه‌های پف‌آلود نه تنها دلیل سلامت نوزاد نیست بلكه نشان از سوءتغذیه او دارد و همچنین این نوزادان معمولاً در قسمت سرین و پاها دچار سوختگی می‌شوند.

آب قند به دلیل شیرینی جلوی اشتهای نوزاد را می‌گیرد و ممكن است نوزاد شیرینی آب قند را به شیرینی شیر مادر ترجیح داده و از خوردن شیرمادر امتناع كند.

علاوه بر این چون آب قند معمولاً با شیشه و پستانك به نوزاد داده می‌شود، ممكن است نوزاد راحت‌طلب سرپستانك را به زحمت مكیدن سینه مادر ترجیح دهد. نیز برخلاف تصور برخی، آب قند هم باعث افزایش زردی نوزاد زرد و هم باعث افزایش نفخ و دل درد او خواهد شد.

 
 

 

   


چه ورزشی برای فرزند شما مناسب است؟

چهارشنبه 10 آذر 1389 نویسنده: هستی زمانی | نوع مطلب :سلامت کودکان ،





چه ورزشی برای فرزند شما مناسب است؟

همان طور که می دانید ورزش منظم برای سلامتی بسیار مهم است، اما چه ورزشی می تواند فرزند شما را به خود علاقه مند سازد و در عین حال برایش مفید هم باشد؟
 
 در اینجا ما یک یک راهنمای کوچک در بارۀ ورزش های مناسب بچه ها به شما ارائه می کنیم.

آیا وزش باعث افزایش قد بچه ها می شود؟
ورزش برای همۀ بچه ها توصیه می شود، اما باید شرایط خاصی بر آن حاکم باشد. در واقع اعمال و رفتار بچه ها کمتر حساب شده و تمرکزشان نیز کمتر است. به ویژه که آنها باید رشد هم بکنند..
اگر ورزش مانع افزایش قد نشود و به جریان رشد آسیبی نرساند، با این وجود بازهم تأثیراتی دارد: ورزش های شدید و سنگین جریان رشد را کند می کنند. البته برخی اوقات ورزش کردن نتایج بهتری به همراه دارد و باعث افزایش قد می شود. به خاطر همۀ این علت ها، مهم است که به فرزندتان بفهمانید که بدنش محدودیت هایی دارد و او باید به این محدودیت ها توجه داشته باشد.

بسکتبال برای بچه ها
 با این که طی سالیان متمادی بسکتبال بسیار رایج و همه گیر بود، امروزه تمایل کمتری به آن نشان داده می شود. اما باید دانست که این ورزش منافع بسیار زیادی دارد: ورزش گروهی که فرد را به احترام گذاشتن به قوانین رقابت ترغیب و تشویق می کند، حس استقامت و هماهنگی با دیگران را در بچه ها می پروراند. بسکتبال خصوصاً برای بچه هایی که به خاطر قد بلندشان خجالت می کشند، توصیه می شود. آنها در این رشته شانس زیادی دارند. برای بچه های کوچک تر (زیر 12سال) مینی بسکتبال و حتی برای بچه های خیلی کوچک تر بیبی بسکت(baby basket) وجود دارد. 

و به غیر از بسکتبال؟
تمام ورزش های گروهی دیگر مانند هندبال، فوتبال، والیبال، بیس بال، هاکی (روی یخ یا چمن) و ... می توانند مزایای بسیاری از تمرین با قوانین سختگیرانه در گروه را برای فرزند شما به ارمغان بیاورند.

هنرهای رزمی برای بچه ها
هنرهای رزمی (مانند کاراته، جودو، آی کیدو، تکواندو، کنگ فو و...) می توانند به بچه هایی که خیلی خشن هستند و یا بالعکس، اعتماد به نفس پایینی دارند، بسیار کمک کنند. از لحاظ فیزیکی، هر یک از این ورزش ها خصوصیات خاص خود را دارند ولی همۀ آنها انعطاف، هماهنگی و استقامت را تقویت می کنند. دوره های مقدماتی ورزش های رزمی می توانند از حدود 4 یا 5 سالگی شروع شوند.

و به غیر از هنرهای رزمی؟
ورزش های مبارزه ای بسیاری وجود دارند، مانند تمام رشته های بوکس، همچنین کاپوئریا، شمشیربازی و... . این ورزش ها مزایای بسیاری دارند: اما با این حال ممکن است خشونت را حفظ کنند بیشتر از آنکه آن را جهت دهی کنند. بنابراین باید حواستان باشد.

پینگ پنگ برای بچه ها
پینگ پنگ ورزشی است که اغلب خانواده ها، آن را در بافت ورزشی نمی بینند. با این وجود این ورزش ضوابط بسیار سختی دارد که نیازمند مهارت، سرعت و تمرکز بسیار بالایی است. بچه ها می توانند تنیس روی میز را از حدود 7 سالگی شروع کنند. پینگ پنگ نیز مانند تمام ورزش هایی که با راکت انجام می شوند، بر خلاف ورزش های تیمی، نیازی به چندین نفر برای برگزاری اش ندارد.
 
و به غیر از پینگ پنگ؟
ورزش های دیگری که با راکت انجام می شوند، عبارت اند از: تنیس، بدمینتون، اسکواش و ... . سن آغاز تمام آنها تقریباً یکسان است.

   






اگر کودکتان این ویژگی را دارد،به پزشک مراجعه کنید!

هر کودکی که تا سن 6 ماهگی، یکی از 14 ویژگی زیر را داشته باشد، نیازمند بررسی‌های بیشتری از سوی پزشکان برای ارزیابی وضعیت تکاملی است و ...

 

در بخش‌های قبلی، کودکان از نظر تکاملی به 4 گروه (کاملا سالم، به‌ظاهر سالم، بیمار و سرآمد) تقسیم و درباره نوزادان و شیرخواران کمتر از 3 ماه و علایمی که حاکی از عدم سلامت تکاملی و رشدی آنهاست صحبت شد...

 در این یادداشت، روی توانایی‌های عمده‌ای که باید یک شیرخوار 6 ماهه داشته باشد و اگر آنها را کسب نکرده باشد، در معرض خطر پیشرفت اختلالات تکاملی است بحث می‌کنیم. هر کودکی که تا سن 6 ماهگی، یکی از 14 ویژگی زیر را داشته باشد، نیازمند بررسی‌های بیشتری از سوی پزشکان برای ارزیابی وضعیت تکاملی است:

1. وزن وی كمتر از 2برابر وزن تولدش باشد،

2. دور سر وی موازی با خطوط منحنی رشد دور سر در كارت رشد تغییر نكرده باشد،

3. در به خواب رفتن مشكل داشته باشد. مثلا بسیار خواب سبكی داشته باشد یا طول مدت هر بار خواب وی مخصوصا در شب‌ها كمتر از 1 ساعت باشد،

4. وقتی به گریه می‌افتد به سختی آرام نشود و معمولا خودش آرام ‌شود،

5. هنوز وقتی انگشتانش (دست‌ها یا پاها) چیزی را لمس می‌كند آنها را ناخودآگاه چنگ می‌زند،

6. وقتی با کمک بالش او را در حالت نشسته می‌گذاریم، نمی‌تواند برای لحظه‌ای خود را نگه دارد،

7. وقتی دست‌های او را در حالتی که به پشت خوابیده و بیدار و سرحال است می‌گیریم تا او را بلند کنیم، گردن وی به عقب می‌افتد،

8. وقتی خوابیده است عمدتا پاهای وی مثل قیچی همدیگر را قطع می‌کنند،

10. غان و غون نمی‌کند و وقتی آرام است به صدای جغجغه یا اطرافیان که با وی صحبت می‌کنند توجهی ندارد،

11. اکثرا قیافه خیلی رسمی، جدی و موقر دارد،

12. با چشم‌هایش هوشیارانه به اطراف نگاه نمی‌کند،

13. به مادر یا کسی که او را بغل می‌کند خیلی نگاه نمی‌کند

14. کارهایی را که قبلا می‌توانسته انجام بدهد، نمی‌تواند انجام بدهد. به عنوان نمونه در نشستن تعادل خوبی داشته ولی حالا باید مواظب سقوط وی باشیم. توانایی جدیدی مثل سینه خیز رفتن را هم شروع نکرده یا از عهده انجام کارهای فوق بر نیاید.

باید توجه داشت كه شیرخواران در این سن می‌توانند به دو طرف بغلتند و وقتی چیزی از دستشان گرفته می‌شود واكنش نشان می‌دهند. به تدریج در برخورد با افراد ناآشنا غریبی می‌كنند و به گریه می‌افتند یا در آغوش آنها نمی‌روند و وقتی پوشك آنها باز می‌شود به طور طبیعی به اندام تناسلی خود دست می‌زنند.

کم‌کم روی شکم سینه خیز می‌روند. در طول روز حدودا 2 بار می‌خوابند. شب‌ها وقتی بیدار می‌شوند نباید از جایشان برداشته شوند بلکه باید با لالایی گفتن باید مجددا به خواب بروند. تلاش کنید زمان خواب كودك را منظم کنید تا هر شب سر ساعت خاصی به خواب رود. این سن مناسب شروع تغذیه کمکی در شیرخوارانی است که قبلا به دلایل پزشکی غذا را شروع نکرده‌اند.

   


درباره وبلاگ


آخرین پستها


نویسندگان


آمار وبلاگ

کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic